2018 年瑞典的一项研究显示，每天睡 7～8 小时的老年人自我报告的疲劳感要比睡得过短（低于 6 小时）或过长（高于 9 小时）的老年男性要更低。 2020 年一项针对土耳其老年人的调查也得出了类似结论，中等睡眠组的老人的疲劳感显著低于其他老人。 这个神奇的 U 型也和减肥密切相关。 一项在美国威斯康辛州 1024 名志愿者中开展的睡眠健康随访研究发现，睡眠时间与体质指数 BMI 之间的关系呈 U 型相关，睡眠时间过短或过长皆有可能导致肥胖风险增加，最佳时间为 7～8 小时。 注释：不同睡眠时长的人群的 BMI 指数分布，在 7-8 小时这一区间，BMI 指数最低 图片来源：文献 如果把这个 U 型倒过来，它又从风险低谷变成了健康高峰：睡 7～8 小时，让我们变得更好。
每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
中國是歷史上最早使用年號紀年的地區。 第一個年號出現在西漢 漢武帝時期，年號為建元（前140年－前135年）。 此前的帝王只有年數，沒有年號。此後使用年號紀年的傳統一直延續到20世紀初期。. 中國皇帝在即位時往往會改元，換一個新的年號重新紀元；明清以前的皇帝，有的在位時只使用一個 ...
崑崙山脈，是橫貫中國西部的高大山脈，位於青藏高原北緣，西起帕米爾高原東部，東到柴達木河上游谷地，全長2500餘千米；南北最寬處在東經90°，達350千米，最窄處在東經81°附近，為150千米。不同文獻其內部劃分卻不同，有東、西兩段之説，也有分為西、中、東三段的，本詞條以東西段來講述。
各位在看嫁娶或排流年運勢、或跟命裡有關的事，一定是告訴命理老師，你們個人的出生年月日時辰，命理師再根據你們的生日時辰，排出命盤再落定，而不是根據你們夫妻幾兩幾錢。 所以，在看時辰，幫小寶寶找好命格時，當然也是要遵循正統的命理程序。 農民曆上有個行事，名曰『刀砧日』，很多人都誤以為不能開刀、剖腹生產〈那這樣醫院腦科、心臟科、外科…不管什麼科的手術，難道都不能開了嗎？ 不是的! 刀砧日在春季的亥日及子日，夏季的寅日及卯日，秋季的巳日及午日，冬季的申日及酉日，皆是『刀砧日』。 『刀砧日』忌伐木、牧養、架馬、做樑。 這與剖腹生產開刀或各科別手術 一點關係都沒有! 所以，在遇到有關剖腹生產擇日，這種專業的命理方面的問題，還是得請教專業老師，排出好命格，才不會耽誤小寶寶的美好人生。
黃道十二宮與黃道星座有本質的差別。黃道十二宮表示太陽在黃道上的位置，宮與宮的大小是固定的。都是30度，太陽進入每一宮的時間基本上是固定的，每年3月21日前後太陽來到春分點，進入白羊宮；6月22日左右來到夏至點，進入巨蟹宮；9月23日前後來到秋分點，進入天秤宮；12月22日左右來到 ...
1、里内庭穴 【图解里内庭穴的位置】 里内庭穴位于脚底部，在第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处，约第二趾趾根下约三厘米处。 【取穴方法】在足底，当足掌面第2与第3趾的夹缝之中，（即：第二、三跖趾关节前方凹陷…
泳字在名字中的寓意 发布日期:2023-06-10 07:59 作者:金鸿先生 用作人名意指自由、舒适、脱俗之义； 泳字意为泳 yǒng 在水里游动：游泳。 蛙泳。 仰泳。 泳字的拼音读法 泳字读音： 泳字的笔画数 根据康熙字典及姓名学解释 泳字起名笔画数为 画； 泳字对应繁体字 泳对应繁体字为 ： （若无繁体字，则显示简体字） 泳字对应源字形 ——源自刘学箕的诗句《飞与，俱来此。 》 ：泳字念作yǒng,泳字五行属 ，用作人名意指自由、舒适、脱俗之义； ：格字念作gé,格字五行属 ，用作人名意指思想觉悟高、品德高尚、聪明之义； ——源自刘学箕的诗句《飞与，俱来此。 》 ：泳字念作yǒng,泳字五行属 ，用作人名意指自由、舒适、脱俗之义；
春節，是以農曆計算的中國傳統新年，亦稱新春、正旦、正月朔日，其慶祝活動又俗稱過年、度歲等，是漢族 四大傳統節日之一。 從明代開始，華夏新年節慶一般要到正月十五日元宵節之後才正式結束活動，有些地方的新年慶祝活動甚至到整個正月完結為止。 ...
一天睡眠
